110 kg

QUEBLO, ogólnie chciałem chodzić na siłkę by popracować właśnie nad tymi ćwiczeniami + wyciskanie w leżeniu, ale myślę, że te 180 zł z wpisowym i 110 zł miesięcznie za kolejne miesiące mogę przeznaczyć na coś innego, a nawet kupić sztangielki za 400 zł, za 3 miesiące treningu na siłce, po 30 kg jedna i mieć to można powiedzieć do końca życia, niż [...]

[...] kupiony w sklepie marbo sport zakładka gryfy-sztangi-obciazenia. W ofercie którą podałeś masz gryf prosty 182 cm , obciążenie 2 x 10kg i 4 x5kg i ten zestaw kosztuje 293 zł. W sklepie marbo gryf prosty 180 cm kosztuje 77zł, kolejno obciążenie 10 kg dwie sztuki po 55zł oraz obciążenie 5 kg cztery sztuki po 27.50zł. A 77zł + 110 zł +110zł = 297zł.

[...] na stojakach siła osiowo jest przyłożona, na prawdę sporo by trzeba by to popsuć. Bym się ławki obawiał a nie stojaków Marcin więc jak to jest - jak napisał że ławaka ma 110kg maks użytkownika to jeśli on wazy 70 kg to moze bez obaw dołożyć na gryf 40 kg bo juz razem bedzie 110?? troche bez sensu produkowac ławki z taką [...]

[...] 3 x tygodniowo obwodowy siła Ok 5-6 x tygodniu ergometr wioslarski tętno spalanie tłuszczu - kondycja. 1 x bjj. Sprawa także dotyczy kolegi, 40 lat 89 kg 182 cm 41 bies 110 klata 61 udo 88 brzuch 20 lat siłowni Dieta brak Ostatnie 5 cykli -15 wina - 25 wina -trenabol 10 ml testosteron propan at 20 zastrzyków -testosteron enantat 250 x 10 [...]

Węższym chwytem było kiedyś ponad 120 w ostatniej, teraz szerokim uchwytem ok 110 w ostatniej seri. Hantel ponad 50 kg jakiś czas temu.

[...] ich lata, sila przyjdzie z czasem;] nie ma co klamac ale coz wierzcie lub nie efekty z wrzesnia 2005 biceps 33cm staz: rok z przerwami i ofcors co weekend imprezka % rekord: 110kg odzywki: cykl kreatyny efekty dzis biceps 36cm staz, 1,5 roq z przerwami blablabla j/w rekord: 115kg odzywki: 2 tygodnie temu zazczelem drugi cykl kreatyny, mega caps [...]

[...] W drugim (wieczorem) wrzucę nową propozycje diety do oceny i odpowiem na komentarze. Szybkie podsumowanie 2 tygodni Waga 106,8 -1,2 kg Klatka piersiowa 106 cm -1 cm Biodra 110 cm -2 cm Pas 103 cm 0 cm Ramię 36 cm -1 cm Udo 68 cm -2 cm Łydka 45 cm -1 cm Wydaje mi się, ze można było osiągnąć lepsze rezultaty ale i tak nie jest bardzo źle (chyba) [...]

[...] bo kreatyna) ? czy nie lepiej te 4 aminokwasy po trenigu nie przeniesc na wieczór przed snem ? aha i przed snem mam białko ovopola.. wale 30 gram. ! odpisz.. w Sumie 11 aminokwasów dzienie. waze około 107 kg zalezy jak zjem :P z tego co czytałem to 1 amino na 10 kg masy ciała :P to by bylo akurat na 110 cos takieg :) czekam na odpiwedz

[...] 366 /11 /7 /62 -300ml mleka 0,5% 117 /11 /1 /15 -jaja kurze całe 2(120G) 145 /13 /10 /1 -rodzynki suszone 50g 139 /1 /0 /32 Razem 767 kcal 36 g białka 18 g tłuszczu 110 g węglowodanów Śniadanie II(w szkole) około 9.20 -90g ryzu brązowego 290 /6 /2 /61 -50g tunczyka z puszki 95 /14 /4 /0 tuńczyka stosuj czasami lepiej dac świeże/mrożone [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 90 SFD/Images/2015/7/23/72222d12d9b44bb488f7cb36716b110b.jpg Zmieniony przez - france25 w dniu 2015-07-12 16:45:34

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 procent 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 90

hmm dosc ciekawie piszecie troche sie to rozni od odpowiedzi niektorych osob. Oczywiscie ile ludzi tyle opinii.. Czyli wedlug was 110-115 kg. Raczej ciezko wypracowac bez SAA tak ? zakladajac wage startowa 85 kg.?

Jak już odkopaliście, to i ja się dołączę i dodam coś bardziej aktualnego (lat już nie 16-17, tylko 21) :P waga jakieś 100 kg (obecnie 110, szykuje się kolejne cięcie)http://i44.tinypic.com/2mx4s4h.jpg http://i41.tinypic.com/28hh8ra.jpg http://i43.tinypic.com/2ikqnu0.jpg PS. Może ktoś z Warszawy ma ochotę na wieczorne wycieczki rowerowe? Zmieniony [...]

1. WIEK: 22 lat 2. WAGA: 87,5 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: - 40 -klatka: - 110 -udo: - 65 -talia:- 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: Odpowiednia, w zależności od celu -białko: 220-300 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 60-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 5-7kg 10. OSTATNI [...]

[...] 34/34,5 OBWÓD ŁYDKI(cm): 36/36 OBWÓD UDA(cm): 57/57 OBWÓD BIODER(cm): 91/91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA(cm): 76,5/76,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ(cm): 97/98 OBWÓD BARKÓW(cm): 110/109 OBWÓD NADGARSTKA(cm): 17,5/17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI(cm): 24/24 Pytania: 1. Czy śledzie w occie/oleju są dobrym rozwiązaniem chodzi tu o coś takiego(oleju i octu z [...]

[...] okazyjnie tenis, w zimie okazyjnie squash (okazyjnie = ok raz w tygodniu) Dieta: zwykłe w miare zdrowe odżywanie na stałym poziomie ok. 2k kalorii (na czas redukcji), ok 80-110 g białka dziennie. Jak zbije trochę tłuszcz i spadnę 4-5 kilo zamierzam więcej jeść Odżywki: brak Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia + hantle, lawka do brzuszkow w [...]

[...] oliwek 15g Optimum 100% Whey 32g (jedna kromka chleba do szynki, twaróg na zmianę z białkiem co drugi dzień) ŁĄCZNA ILOŚĆ B:171 T:97 W:350 kcal:2970 ZREALIZOWANY 110% 93% 103% 102% ILOŚĆ NA KG MASY 2,4 1,4 4,9 42,2 Będę bardzo wdzięczny za wszelkie poprawki i sugestie. Pozdrawiam! Spojrzy ktoś? <?> Zmieniony przez - snow131 w [...]

[...] 2 sniadanko: Chleb żytni razowy 50g 3/1/23 112 kcal Szynka wieprzowa gotowana 60g 9/11/1 134 kcal Masło extra 15g 0/12/0 110 kcal Pomidor 70g 1/0/2 11 kcal ŁĄCZNIE: 195g 13/24/25 366 kcal Obiad: Ryż [...]

[...] mało tych białek pełnowartosciowych, wogole jeszcze podbijajac ww to pojawia sie tych białek bez pełnej puli aminokwasów. Bo podobo powinno sie jesc białka roslinne i zwierzece w stosunku 1 do 3.No juz sie troche gubie to ma jakies wielkie znaczenie jesli tych pochodzenia zwierzecego bedzie podobmnie jak roslinnych ?? Wychodzi mi ok.110 na 80

[...] do lepszej sylwetki. Taka ciekawostka jakoś czas temu robiłem mini wycinkę i mi się spodobało , jak już skończę s TS a myślę że to max 4 lata to planuje wrócić do sw + elemty siłowo/sprawnościowe robić + zmienić sylwetkę na dużo bardziej estetyczna. Pewnie bez szaleństw ale waga 100-110 i bf kilkanaście procent byłoby super dla gościa +40